好像身体这样会更舒服一些，于是林翔让自己的身体继续从自己的感受出发。

慢慢的，林翔又停了一下，感受身体在慢慢的落在椅子上，感受椅子给身体上半身的支持。

同时林翔让椅子对身体发出邀请，让身体更多的落在椅子上。

身体对椅子的信任非常的高，所以好像更多的落在了椅子上。

这个时候林翔的头有一些想要温暖的感觉。

但是林翔的脑子还是很清晰，林翔只是把眼睛闭上，尝试闭上眼睛对自己身体的感觉。

林翔抬起了头，长长的呼吸了下。

好像这个姿势还是很舒服的，所以林翔继续保持着这样的姿势，身体正直，闭上眼睛，头向上高高的抬起。

这个动作让林翔对自己的眼睛感觉舒服了很多。

好像有一种用眼过度的感觉。

林翔尝试欢迎这个感觉也来到自己这里。

尝试在这里进行呼吸。

骂男的，林翔似乎对自己吸烟的过程有了一些了解。

之前身体的慢慢打开，与人接触的多了，林翔似乎兴奋起来，但是好像又是觉得这种兴奋不见的是好事，所以特别希望能够让和这种兴奋下降下来。

这个时候，烟成了一个很好的缓解神经兴奋的利器。

想到这里，林翔含胸的感觉又多了一些。

不行，还是眼睛影响的头部不舒服。

于是林翔决定先做一会儿眼保健操。

林翔的手背一些关节好像碰到了四白穴，这让林翔感觉还是很舒服的，于是就利用这个碰触，让自己的手部关节，在四白穴上多停留一下会。

林翔发现好像只要不看屏幕，眼睛和大脑内部的不舒服的感觉就会减少很多。

林翔尝试在这里呼吸，尝试邀请身体告诉自己一些自己不知道的东西，关于吸烟量有些变大。

林翔停在这里，保持身体和周围环境的连接，和内在的自己的连接。

林翔尝试给出现在自己这里的部分一个更大的空间。

林翔尝试治一治腰，感觉直了腰之后，似乎更有力量了一些。

于是林翔把自己的身体向电脑屏幕前面移动了下。

而且仍然是闭着眼睛。

睁开的话就看看旁边的书架。

困意来了。

林翔能够很明显的感觉到自己的困意。

哲宏困意就是一种指向马上躺下睡觉，并没有其他的感觉。

嗯，还是有的，疲惫，无聊，很多负面的额情绪也来到了这里。

回到吸烟的问题上。阎良增大，一定是自己碰到写什么事情了。

林翔尝试感受一下。

脑子里面呈现出来的收入的问题，经济的问题。

林翔尝试这把自己的双手房子鼻子上，好像鼻子有些凉凉的感觉，被林翔双手提供了帮助后，好像鼻子的部分暖喝了起来。

同时林翔闭着眼睛，感受身体的各个部分。

林翔还是把注意力放到了线上，为什么想要多洗一些呢？

林翔慢慢的呈现除了一些答案。一个说就是想吸烟，所以这个感觉是一个带着觉察，但是觉察并不是很够的声音。

林翔尝试感受一下自己内在想要抽烟的自己。林翔觉得那是一个比较着急的焦虑的人。

好像需要不停地推进，不停地做事，而没有停下来片刻。

林翔能够感觉到房间里面是很暖和的，因为家里面装了水暖，所以只要天一冷，暖气片就很给力。

林翔还是有写困得感觉。

林翔让自己在这个位置上稍微地待一会儿。欢迎这个类的感觉来到这里，欢迎这个暖和的感觉也来到自己这里。

稍微地等了一会儿，林翔发现自己的困干没有消失，同时头部不舒服的感觉小时的差不多了。

小红书里面看过的内容，有一些时不时地会唤起自己的回忆。

但是可能太吸引人了，自己没有留意自己看了多少或多长时间，只是在收藏者一些自己感兴趣的东西。

林翔干菜意识有些疲惫，差一地啊就睡着了。不过仍然能够感觉到，自己的闹不是清醒的，放松的。

不过稍微有片刻的时间，林翔感觉自己不是溜号了，而是好像真的睡着了一下下。

林翔感受着整个身体，看身体会传来怎样的信号。

脊柱稍微的向后面的椅背考了靠，变得又直立了起来。

林翔喝了一口水，谁有些凉，于是加了一些热水。

林翔发现有一个部分没有带入的很完整。

林翔感觉到之前有一段时间自己是很积极的戒烟，每次都先跟六班跟。但是好像怎样了之后，林翔就是一整根的吸烟了。

林翔也是有些不解的。发生了什么呢？

林翔尝试把这个部分也纳入到自己这里来。

林翔尝试给这些部分更多的空间。

之前那吸烟半截后，还是想一想在吸烟。

现在好像吸烟的时候自己也是在刷小红书。这个部分被林翔回忆起来。

回忆起来就好，林翔在这个位置用手指给自己脸上的眉毛眼眶都按摩了下。然后林翔觉得很熟悉的感觉也慢慢的来到自己这里。

林翔觉得自己可能是真的困了，时不时的一些景象会自动的来到自己这里。

林翔尝试在这个位置上稍微的停留一下。

尝试着在这里稍微的停留一下。

的确很多意象，有的是真实发生过的，有的好像是自己凭空构建出来的。

凭空其实是一个根据自己已有的经验来理解显得事物时候的一些代名词。

林翔尝试着允许自己困一会儿，让身体完成自己的过程。

看好像休息了下之后，林翔的眼睛也有了很好的刻板印象。

林翔感觉自己的困意的同时，眼睛也闭上了，所以还是比较认真的样子。

林翔持续允许自己以身体需要的样子对待自己。

林翔困了很多次，之后，林翔尝试睁开眼睛，感觉头晕的感觉大大的减少了。

但身体好像还是呈现一种，我想睡觉的感觉。

于是林翔就进房间睡了。