早上起来，林翔正好上午没有安排，或者林翔忽略了日历上的安排。
现实打开小红书，仍然是关注一下自己的关注是否增长了。
然后尝试在改善一下自我简介的部分。
这个过程林翔觉得自己的注意力还是集中的。
对比自己参考的样子，感受自己的页面如何做的更能吸引人。
做的差不多的时候已经过去了近一个半小时后。
然后打开公众号。
没想到公众号的留言还蛮多的，但是基本上都是问要不要软广或者代发之类的。
对于有偿这个说法，林翔其实是很动心的。
不过林翔觉得这不是自己赚钱的主要途径，所以基本上在留言里面都拒绝了。
可是林翔让然觉得一阵的开心。
不过日记，怎么说呢，还是整理的以前的日记，估计可能是微信本身有推送的吧？否则怎么这么多人找过来？
自己的日记又不可能是爆款文章。
林翔于是抽空又发布了一个日记作为公众号的文章。
想了想，小红书也很久不发布了，不如用朋友圈转发一下之前的发布吧。
林翔把伦理相关内容的第三篇发了出来，发完后感觉舒服了。
又回到公众号，林翔觉得自己以前比较好玩，还会写一些诗歌和散文，有的时候还会有童话故事。
林翔准备把这些都摘录出来，有机会的话也投稿试试看。
所以林翔很仔细的翻看了下刚发布的日记，发现当时那个月里面，描写学习心理咨询技术的部分倒是蛮多的，但是其他文学类的不是很多。
慢慢的林翔停了下来，觉得还是应该看一看PPT，否则觉得有点对学生不负责任。
打开了PPT，林翔觉得有点惭愧，这次改动的不是很多。
不过顺了一遍之后，内心中还是有一些把握的。
于是林翔又来到了作家助手。看到之前很多天的空白，林翔还是觉得有些不舒服的。
因为之前连续的特别好，林翔也知道自从公众号和小红书的这两个念头出来之后，自己放在写作上的时间会少了很多。
不对，是放在作家助手里面的写作方面的时间少了很多，小红书和公众号上面林翔觉得自己也是在写作。
不过联想是喜欢综合使用的，在小红书上摘录的东西，也是希望能够形成一些总结性的东西，在作家助手的帮助下完成。
想起昨晚自我练习的过程，林翔也觉得很有趣，聚焦到最后原来是自己困了，疲惫了，身体是希望休息的。
林翔现在再感受一下自己的身体。感觉头晕的感觉几乎没有了。
身体比较容易被觉察的就是肩膀有些酸。林翔立刻做了一下展臂的动作，稍微有点缓解。
同时履行留意到眼睛，虽然眼睛没有像之前感觉得那样使用过度，但是仍然有一些没有那么精神。
于是林翔觉得自己还是尝试练习回光，不要太把自己的心神外露出去。
林翔想到了姜老师提到的蹲坐，尝试让屁股去够自己的脚跟。
蹲在椅子上的感觉让林翔感觉很好玩。不过并不是那么舒服。
虽然不是很舒服，但是在短暂的练习中，林翔会觉得身体上还是有某些位置有了一些被拉伸的感觉。这种感觉林翔觉得对自己还是有帮助的。
林翔长长的出了一口气。
慢慢的尝试着把注意力放回到自己身体上。
自从把舒服的电脑椅还给老婆，坐上了硬硬的椅子，林翔感觉身体内某些地方会呈现一种踏实的感觉。
自己的脊柱似乎不需要很费力的就可以立在椅子上。
虽然移动椅子不像有轮子的椅子那么方便，但是林翔觉得自己脚踩在地上的感觉也变得方便了很多。
继续长出一口气。
林翔感觉脑子中还有一些声音，所以打算进行一下整理。
林翔尝试带着这个当下的感觉离，邀请身体为自己呈现自己意识不知道的部分。
刚刚出现的是希望整理小红书收藏的一些东西。
林翔尝试欢迎这个感觉来到这里。这种感觉里面似乎有一些焦虑和担忧，担心如果自己只是浏览，没有复习的过程，一些只是行的部分，包括能够培养自己有好的习惯的部分，可能就要错过了。
林翔尝试把这个感觉放到一边。
再回到自己的身体。
林翔感觉眼睛希望闭合上，于是进入了盲打的状态。
在忙大的状态中林翔感觉自己脑海中呈现的是，似乎意识一直在跟随自己的手的节奏。
虽然没有控制，但是好像还是很感兴趣。
而对于手指头的理解，林翔觉得这很像是那种内因的记忆。因为都是程序行的。但闹其实还没有想到要按什么键盘的安检，手的动作已经跟上了。
这个倒是蛮有意思的。
林翔回到身体上来，发现肩膀的酸酸的感觉慢慢减轻。
林翔在这里又长长的吐了一口气。
慢慢的额睁开眼睛，但是并不把眼神放到电脑屏幕上。
然后又闭上了眼睛。
林翔不清楚身体要做什么或者有什么目的，但是感觉这是身体希望的，于是林翔就随着身体来运行。
林翔又深吸一口气吐了出去。
感觉坐骨和椅子的连接。
当林翔这样描述的时候，林翔觉得自己身体的上半身，或者整个身体，都有慢慢下沉的感觉。下沉到了椅子上。
林翔对椅子发出邀请，邀请椅子接纳自己接纳的更多一些。
这个时候林翔觉得坐在这里更踏实了。
林翔尝试做了下伸展运动，感觉腰也挺直了些。
林翔慢慢停了下来，感觉自己的目光开始扫视整个房间。
有些地方是整洁的，有些地方是凌乱的。不过好像这些对林翔没有什么影响。
林翔感受自己的内心，似乎仍然很喜欢下落的感觉。
林翔再次把心神回到身体上。
感觉头部还是有些沉，这会不是昏，而是沉的感觉。
林翔感觉闭上眼睛会舒服一些。
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